SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] to ten). Zwijałem się z bólu. Potem jak siedzialem to mnie noga nie bolala dopiero jak ją rozprostowałem i na odwrót. Problem w tym ze jutro gram wazny mecz w nogę i chcialbym jakos na nim wystąpić. Stosowalem juz Altacet i zastanawialem się nad okładem z octu na noc. Czy polecacie mi moze jakies cwiczenia albo co jeszcze mogę ewentualnie zrobić?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-10-27 20:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • choroba

    Temat
    Doping

    [...] cyklu prolo+prop planowanym na 8 tyg. niestety od wczoraj jestem lekko chory przewiało mnie... :-/ zaczą się piąty tydzień, efekty dobre, teraz nie wiem czy przerwać, czy jechać dalej razem z lekami? leki to - unidox, calcium c, i jeszcze jakieś witaminki. co mam zrobić? wykurować sie ciągnąc cykl dalej czy go przerwać? dzięki za odpowiedzi )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2004-10-13 13:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl.

    Temat
    Doping

    Witam planuje moj trzeci cykl z czego pierwszy byl 7-8 lat temu.Drugi niedawno skonczylem z tym,ze kilka dni przed odblokiem zlapalem kontuzje i nie cwicze juz okolo 3 tygodni + zdarzylo mi sie poimprezowac i niestety dopadly mnie spadki.Takze chce po odbloku zrobic z tydzien przerwy i ruszyc mysle z takim czyms 1-8 prop 100 e0d , 1-5 npp 100 eod [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-07-08 12:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę [500]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pod koniec miesiąca planuję zrobić cykl na + kg masy mięśniowej. Planuję kupić: -Whey 100 CHOCOLATE (900g) -Mass XXL CHOCOLATE (3 kg) -Green MAGnitude GREEN APPLE (835 g) -BCAA G-Force LEMON (300 g) -Beef Amino (300tab) -Assault GREEN APPLE (740g) Witaminy Staram się dostarczać organizmowi 2-2,5g b kg/mc. 5-6g ww kg/mc Sporo już brałem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2013-11-08 14:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w okolicach prawego łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] takim ciężarem robiłem 3 razy to ćwiczenie. Ból jest odczuwalny również przy robieniu klatki na płaskiej ławce, lecz przy barkach, rozpiętkach, podciąganiu i tricepsie nie czuję bólu. I ten bół jest tylko w prawej ręce. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć co w takiej sytuacji zrobić? Jakie leki brać, iść do lekarza ? Nie robić bicepsu na modlitewniku ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2013-11-10 20:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo obawiam się, że stoję w miejscu. Suplementów żadnych nie biorę oprócz Omega 3, Vit C i Flexita(mam duże problemy z kolanami). Moja waga to 77 kg przy 180 cm wzrostu Rekordy: Przysiad: 95 Wyciskanie na płaskiej: 100 Martwy ciąg: 130 Robiłem już reload ale to nic nie dało. Może zmiana na splita albo push pull? Co powinienem zrobić?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2016-09-02 10:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano mam 18 lat moja waga skacze miedzy 98-102 mam troche brzucha i lekka posture (widac troszke ze cwiczylem juz kiedys) na silowni cwicze jakis rok moze troszke wiecej. Chcial bym sobie teraz zrobic jakis cykl zeby poszedl mi ladnie na rzezbe oraz zeby mi troszke lapy spuchly no i oczywiscie zeby brzucha nie bylo juz tak widac;/ prosil bym o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2010-07-08 15:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabłczan czy Jabłczan + Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] drugi cykl. Kupiłem CM3 360capsów i zostało mi jeszcze z 300-400g mono. Niby prosta forma kreatyny ale nigdy nie brałem jabłka i nie wiem jak na mnie podziała. Dlatego zastanawiam się czy zrobić cykl jabłczan solo czy może dodać do niego mono. Efekty będą takie same czy może lepsze? Które rozwiązanie byście wybrali? Dieta oczywiście jest. Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2011-09-01 22:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STULEJKA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, wiem że pewnie tematów o stulejce było wiele i to co powinienem zrobic to udac sie do urologa ale po prostu chce tego uniknąć i czuje ze moge. jeszcze 2 miesiace temu nie mogłem odprowadzic skóry za żółądź bez wzwodu, teraz moge, dziś 1 raz, odprowadzilem we wzwodzie, ale po 1 zołądź bardzo wyczulona jest na dotyk, a po 2 ciężko zakryć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2011-10-01 20:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - 2 pytania (dont hurt me ;)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    "Siema mam pytanko co do HST. Chciałem spytac czy po zakończeniu cyklu hst trzeba coś odczekać zanim zacznie się 2 cykl hst? ( bo chciałem w styczniu zrobic na suplach taki idealny itp a teraz tak dla testu zeby nauczyc sie i dopracowac wszystko a podobno na 1 zawsze sie jakies bledy popelnia ; D )dlatego chodzi mi o przerwy miedzy cyklami HST [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2011-10-13 19:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko moge nabrac masy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 16 lat waze 57kg na 172cm wzrostu. Jestem bardzo chudy, chcialbym nabrac masy, zeby wygladac jakos tak bardziej jak facet. Wiem, ze potrzebuje diety ale nie bardzo mialbym jak jej przestrzegac od 8 do 16 mam szkole, wracam do domu i jestem cholernie zmeczony wiec jjem cos na szybko i ide spac... Co moge zrobic, zeby poprawic swoj [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2013-10-05 13:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningu barków rozwineły mi się na prawdę mocno.Są chyba jedną z najbardziej rozwiniętych partii mięśniowych u mnie mimo że nie starałem się ich izolować i po zrobieniu barków nie poświęcałem im żadnych dodatkowych ćwiczeń, w których wykonywałyby główną prace.Za to moje barki wizualnie wypadają bardzo słabo :/ Nie wiem co mam z tym zrobić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2014-12-29 20:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sila dolu + masa gory

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak powszechnie wiadomo wiele osob nie chce rozwijac wielkich ud. Mi zalezy bardziej na sile i rzezbie tych partii, Czy mozna zrobic takie cus : przysiad i martwy trening typowo silowy (1-6 ruchow) a reszta masowo, co o tym myslicie. Np. 2 x w tygodniu przysiad + cos tam;] i 2 razy martwy plus costam. Czy to by ze soba nie kolidowalo czy organizm [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2007-03-17 11:54:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi znajomy i że na pierwszy raz będzie ok. Przy okazji co o tym sądzicie? Ale konkretnie chodzi mi o odblok, do odbloku mam 24tabsy clomidu 50 i hcg 5000IU. Wystarczy to na odblok po takim cyklu i jak to zrobić żeby było 'dobrze'? Dodam że przed startem robiłem badania na Prolaktyne (17ng/ml), Estradiol (36,6pg/ml), Testosteron (424ng/dl).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2018-11-13 21:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brązowe plamy na skórze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam ogromny problem ;/ Na ręku, szyi i dekoldzie mam brązowe plamy. Byłam u dermatologa i dostałam maść, która nic mi nie pomogła. Stasowałam też szampon 'Nizoral' i też nie pomaga... Co mam teraz zrobić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 2010-06-12 20:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serie do cwiczeń!! PYTANIE

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    elo Chciałem tutaj kupic plan treningowy mięśnie2 ale mam jedno pytanie.. Na przykładowym zdjęciu z tego planu zauważyłem coś dla mnie dziwnego, a mianowicie to że np. w cwiczeniu na Uda tak jest: I seria 45kg II seria 55kg III seria 65kg IV seria 70kg V seria 45kg A moje pytanie jest takie czy ma sens zmieniac co jedną serie obciążenia..? Bo z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-09-29 14:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania - podciąganie i roller

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] rozciąganie 10-15 minut, a następnie użyć rollera czy naprzemiennie? 2. Podczas podciągania stosuję system rep goal ( 40 powtórzeń ) . Obecnie od paru tygodni stoję w miejscu tj 10,10,10,8,2 podciągnieć co mam zrobić, aby progresować? Dodać obciążenie? Czy mimo tego, że w 4 serii nie zrobiłem 10 powtórzeń ustawić rep goal jako 50 powtórzeń?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2017-03-02 08:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki bulk i stack bez gery? yo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo jak w temacie jakie bulki na ta chwile (jakosc cena) sa w miare? z olimpa jest ok ten profi mass? smakowo ujdzie a moze jaies inne? co do stacka to taki zeby szlo zrobic intensywnie caly trening ale zeby padaki nie bylo\-). moze shotgun? stosowal ktos ?albo poleccie jakis inny byle sprawdzony pozdro ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2011-10-29 18:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena trenigu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka potrzebuje to jakoś rozłożyć tylko nw czy zrobić z tego 2 plany i wykonywać co 2 dni czy pon/sr/piątek potrzebuje to rozłożyć by dało jak najwięcej efektów =D 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 2.yates-rows 3. Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie francuskie sztangi siedząc 5.Wykroki ze sztangą 6.Uginanie nadgarstków z sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2015-01-09 17:41:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej dodac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiec tak skonczylem wlasnie cykl z mono i zostalo mi gdzies z 250g i na wakacjach chcialbym jeszcze zrobic nastepny cykl, ale cos do tego dolozyc. Tylko nie wiem co bede mial do wydania na to gdzis kolo 100zl. Prosze o propozycje

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 2005-06-18 14:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)